Il manganese è un minerale essenziale che svolge diversi ruoli fondamentali nel corpo umano. Ecco una panoramica dei suoi principali benefici e funzioni:

Formazione e mantenimento delle ossa sane: Il manganese è coinvolto nella formazione e nella salute delle ossa. Aiuta nel processo di mineralizzazione ossea e contribuisce alla struttura e alla forza delle ossa.

Metabolismo dei carboidrati e dei grassi: Il manganese è coinvolto nel metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Partecipa alla loro adeguata assimilazione ed utilizzo da parte dell’organismo, contribuendo così al mantenimento di un equilibrio metabolico sano.

Proprietà antiossidanti: Il manganese agisce anche come antiossidante, aiutando a proteggere le cellule dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Questo può contribuire a ridurre il rischio di danni cellulari e di sviluppare condizioni legate all’ossidazione.

Funzionamento del sistema nervoso: Il manganese è importante per il funzionamento del sistema nervoso. Contribuisce alla trasmissione degli impulsi nervosi e alla regolazione delle funzioni neurali.

È importante assicurarsi di avere un adeguato apporto di manganese attraverso la dieta o, se necessario, tramite integratori. Fonti alimentari di manganese includono noci, semi, cereali integrali, legumi, frutta e verdura.